马拉松失温是什么意思

所谓“失温”就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，导致体温越来越低的现象。如果长时间暴露在雨雪大风和寒冷环境下、在寒冷环境下仍穿着汗湿的衣物、服装不够保暖休息后又不再运动，这些情况都可能会陷入失温状态。

据公开资料显示，人体失温可分为以下几个阶段。

一级：轻度失温，33-37°C，表现为颤抖、心律升高、肌肉不协调；

二级：中度失温，29-33°C，表现为恍惚、颤抖、思维麻木、心律不齐；

三级：严重失温，22-29°C，表现为昏迷、神经反射消失、低血压等；

四级：此时是致命阶段，体温已低于22°C，表现为肌肉僵硬，很少能觉察到心跳或者呼吸、很容易出现心室纤颤然后真正死亡。

出现失温怎么办呢？

首先要保持体力，停止活动或紧急扎营，尽快脱离低温恶劣环境，及时脱下汗湿衣物，更换保暖衣物，为防止继续失温，可进食热糖水重获体温。

当出现重度失温时，要将患者全身包裹在保温层（睡袋、衣服等）中，然后立即送医院抢救，如果没有条件就必须现场回温。可以采用人工呼吸，或者将患者置于两条拉链相接的睡袋内，左右两侧由两位施救者传导复温等。

核心答案要点：

所谓“失温”就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，导致体温越来越低的现象。如果长时间暴露在雨雪大风和寒冷环境下、在寒冷环境下仍穿着汗湿的衣物、服装不够保暖休息后又不再运动，这些情况都可能会陷入失温状态。