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什么是阻力运动

来源：快懂网 2021-07-17 17:44 9799 人看过

需要克服外力做功的运动都是阻力运动，阻力运动是一种对抗阻力的运动，主要的目的就是训练人体的肌肉，通常阻力运动有俯卧撑、哑铃以及杠铃等项目。这些运动也是不错的减脂运动，但这

很多朋友希望通过运动减脂瘦身，其中可以减脂的运动有很多，因为局部减脂很难做到，一般来说需要选择全身性的有氧运动，但是很多人都很好奇什么是阻力运动呢？其实需要克服外力做功的运动都是阻力运动，阻力运动是一种对抗阻力的运动，主要的目的就是训练人体的肌肉，通常阻力运动有俯卧撑、哑铃以及杠铃等项目。这些运动也是不错的减脂运动，但这些锻炼方式既有好处也有风险，建议在专业教练的指导下进行，长期坚持就会看到比较好的减脂效果。

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