有氧运动与无氧运动哪个减肥效果好
1、有氧运动包括跳绳、游泳、爬坡、爬楼梯、快走、慢跑、跳健身操、跳健身舞、瑜伽、滑冰等运动。通过有氧运动每次持续40分钟以上，使心率达到150次每分左右能够起到明显的减肥效果。
2、而无氧运动一般是指通过肌糖原代谢分解提供能量，从而造成乳酸堆积，会产生肌肉疼痛的现象。无氧运动一般包括短跑、跳高、跳远、举重、俯卧撑等运动，这类运动一般不能持续超过两分钟。长时间的无氧运动会造成机体疲劳，不能耐受，因此有氧运动更利于减肥。
以上就是【有氧运动与无氧运动哪个减肥效果好 】的全部解答，欢迎大家前往快懂网！在这里可以学习更多知识&技巧，了解更多新鲜资讯和&百科小知识。
- 推荐文章： 山师大与曲师大哪个好 图形与图像的区别 西柚的功效与作用
- 延伸阅读：
- 山师大与曲师大哪个好
- 图形与图像的区别
- 西柚的功效与作用
免责声明：本站所提供的内容均来源于网友提供或网络搜集，由本站编辑整理，仅供个人研究、交流学习使用。如涉及版权问题，请联系本站管理员予以更改或删除。
有用
0
-
山师大与曲师大哪个好
2023-02-087177 人看过山师大与曲师大哪个好，山东师范大学好。山东省师范大学是省属一类，曲阜师范大学是省属
-
图形与图像的区别
2023-02-083598 人看过图形与图像的区别，概念：图形是指由外部轮廓线条构成的矢量图。图像是由扫描仪、摄像机
-
西柚的功效与作用
2023-02-0812239 人看过西柚的功效与作用，美容养颜：西柚中的维生素和果胶成分非常丰富，可以降低色素的产生及
-
小米粥的功效与作用
2023-02-0813431 人看过小米粥的功效与作用，润肠通便：小米粥中含有纤维素较多，它可起到润肠通便的效果，因此
-
敦促与督促的区别
2023-02-086702 人看过敦促与督促的区别，敦促侧重于促，而督促则侧重于督。敦促，有立刻、紧急的意味，因此敦
-
冲击钻与电锤有什么区别
2022-11-290 人看过1、性质不同电锤：电锤是附有气动锤击机构的一种带安全离合器的电动式旋转锤钻。冲击钻：
-
国考与省考有何区别
2022-11-290 人看过1、组织单位不同。国考全称为中央机关及其直属机构招录公务员考试，与国家有关部门统一进
-
和与的区别在哪里
2022-11-290 人看过一、关系不同：1、“与”：连接的词语之间也是并列关系，但是往往在意义上有主次、先后之
-
1.第一部分：从开头到“划分开了”。总写盘古分开了天地。2
-
渤海湾的黑鱼是不是石斑鱼，不是。石斑鱼体椭圆形，侧扁，头
-
北方供暖用什么燃料，中国北方地区冬季供热以煤为主要燃料，
-
地暖不回水怎么回事，管道和暖气内没排气，回水管道阀门没打
-
科三档位速度匹配的标准扣多少分，科三档位速度匹配的标准扣
-
有教无类是什么意思，有教无类，指不分贵贱贤愚，对各类人都
-
暂无余票建议抢票什么意思，已经没有票可售了，要等到有人退
-
光绪元宝有锈用什么清洗，光绪元宝有锈，用以清洗的东西有以
-
光学仿真软件有哪些，仿真软件，专门用于仿真的计算机软件。
-
夏令时是什么，夏令时称夏时制，又称日光节约时制和夏令时间
- 分享到
- 微博
- QQ空间
- 微信
微信扫一扫
分享到朋友圈
